Manchmal ist Babyglück auch Schlafglück. Nämlich dann, wenn die Nächte immer kürzer werden und Sie das Gefühl haben, dass es so nicht weitergehen kann.
Dann entdecken Sie mit mir die Möglichkeiten eines Schlafcoachings. Finden Sie bei folgenden Themen Unterstützung und einen guten Weg für sich und Ihr Baby oder Kleinkind:
  • Wie ist das mit dem Schlafen? Mein Kind verstehen
  • Schlafbegleitung und optimale Schlafumgebung
  • Ursachen von Ein- und Durchschlafstörungen
  • Maßnahmen zur Verbesserung einer unerwünschten Situation
  • Kompetente und einfühlsame Beratung und Anleitung bei allen Veränderungen
Was ist Schlafcoaching ?
Schlafcoaching ist kein Schlaftraining oder Schlaflernprogramm. Beim Schlafcoaching  geht es darum Situationen zu finden und zu schaffen, die Ihrer Familie gut tun. Es geht nicht um die sture Umsetzung allgemeiner Empfehlungen, die Sie vielleicht gar nicht möchten.
Sie werden Ihr Kind nicht alleine, geschweige denn schreien lassen und Sie sind während aller Lernphasen immer im Kontakt und dürfen es trösten. Das Urvertrauen ihres Kindes wird erhalten und bestärkt.
Als Ihr Schlafcoach erarbeite ich mit Ihnen gemeinsam ein individuelles Lösungskonzept, daß sich an ihrer Familie und ihren Möglichkeiten orientiert. Ich weiß, daß Sie hohe elterliche Kompetenzen besitzen, welche wir gut in den Lösungsprozess mit einbeziehen.
Sie werden verstehen, was das Problem hinter dem Problem ist und lernen, wie Sie Ihr Kind mit behutsamen Veränderungen und Schritt für Schritt beim Ein- und Durchschlafen unterstützen können.

Diese Frage können Sie sehr gut mit “Ja.” beantworten, wenn sich in den letzten Wochen und Monaten eines der folgenden oder ein ähnliches Verhalten eingestellt hat:

Unser Kind schläft nur…

  • auf meinem Bauch oder auf dem Bauch meines/r Partners/in ein
  • an der Brust oder der Flasche ein
  • auf dem Arm ein, muss dabei von mir oder meinem/r Partner/in gefüttert und getragen werden
  • auf unserem Pezziball oder im Kinderwagen ein
  • im Tragetuch, ohne oder nur mit Bewegung
  • im Pucksack, ohne oder nur mit Bewegung
  • mit Körperkontakt z.B. Händchenhalten, Rückenkraulen, Streicheln, Haare von uns zwirbeln, in die Haut „knipsen“, Ohren halten
  • „Löffelchenposition“
  • in unserem Bett, Beistellbett ist nicht möglich
  • in unserem Bett, eigenes Bett im eigenen Zimmer ist nicht möglich
  • wenn sich einer von uns dazulegt, auch im Gitterbett unseres Kindes
  • bei bestimmten Schlafpositionen ein, sowohl von uns, als auch des Kindes
  • mit Geräuschen ein (Föhn, Wasserrauschen, Geräusche Apps, welche, die ganze Nacht laufen oder immer während und zum Einschlafen ein- und ausgeschaltet werden müssen)
  • nur nach Stillen, Füttern oder Essen (Milch, Banane, Brot o.a.)                                                                                                                                                                   … und wird beim Ablegen meist wach und weint/schreit

Das abendliche Einschlafen dauert sehr lange und/ oder unsere Nacht wird von vielen Wachphasen, manchmal über Stunden unterbrochen. Wir haben schon viel probiert, aber nichts hat unsere Schlafzeit wirklich verbessert.

Mindestens einer von uns leidet inzwischen so unter dieser Situation, dass wir mit und für unser Kind etwas ändern möchten.

Vorab und zur Klärung Ihres Bedarfes und Ihrer Wünsche erhalten Sie immer ein kostenfreies und unverbindliches Informationsgespräch. Hierbei können Sie mir auch schon kurz Ihr Anliegen oder Ihre Sorgen schildern.

Danach führen Sie 7 Tage lang Protokoll, in welchen Sie die Aktivitäten und den Schlaf ihres Kindes dokumentieren. Sie erhalten hierzu von mir eine Vorlage, in der Sie den Verlauf festhalten. Vielleicht erscheint Ihnen das erst einmal etwas aufwendig, oft enthalten diese Protokolle aber schon die entscheidenden Hinweise zum Verständnis des Problems. Die Aufzeichnungen und 4 beantwortete Fragen zur aktuellen Schlafsituation senden Sie mir dann zurück.

Nun komme wir zum Erstgespräch zusammen (i.d.R. bei Ihnen zu Hause) und sehen uns die Auswertung der Fragen und Protokolle genau an. Wir betrachten u.a. die Mahlzeiten, die Wachphasen, das Schlafen und verschiedenste Aktivitäten.

Mit dem Blick auf Ihre vorab genannten Ziele ergibt sich im weiteren Gespräch so recht schnell ob und welche Veränderungen in Ihren Abläufen nötig sind. Gemeinsam konkretisieren wir die Ziele und weitere Handlungsschritte, so dass Sie mit der Umsetzung sofort beginnen können.

Im Erstgespräch haben Sie alle Grundlagen zum Verständnis der Schlafsituation Ihres Kindes erhalten und häufig reicht dieses schon aus, um die ersten positiven Veränderungen zu bewirken. In der Folge benötigen Sie nun meist nur noch einen oder zwei  Coachingtermine um die Schlafsituation in Ihrer Familie nach Ihren Wünschen neu gestalten zu können.

Bald erhalten alle wieder die langersehnte Ruhe und notwendige Erholung.

Manchmal stellt sich heraus, dass es für Sie noch hilfreicher ist, in einer konkreten Situation mit Ihrem Kind nicht allein zu sein. Dann kann eine sogen. Einschlafbegleitung direkt beim Ins-Bett-bringen (mittags oder abends) stattfinden. Ob dies persönlich vor Ort oder per Videokonferenz passender ist, entscheiden Sie als Eltern. Es soll für Sie die größtmögliche Erleichterung bewirken.

Seid Wochen oder Monaten schläft Ihr Kind z.B. nur mit ausgedehnten Ritualen ein, ist häufig oder lange in der Nacht wach. Ein professionelles Schlafcoaching wird Ihr Leben verändern, weil es Ihnen

  • Ihre Nachtruhe zurückbringt
  • Sie endlich wieder einmal viele Stunden “am Stück” schlafen,
  • das Gefühl des Ausgeliefertseins verlieren,
  • sich körperlich und emotional ausgeglichener fühlen,
  • entspannter und freudvoller mit Ihrem Kind durch den Tag gehen,
  • Zeit und Raum für Ihren Partner und Freunde gewinnen.
  • Sie morgens wieder erholt und ausgeruht starten können

Alles gute Gründe zu beginnen, finden Sie nicht auch ? Und Sie können es schaffen, ganz sicher !

Für den ersten Schritt, Ihr unverbindliche Infogespräch, erreichen Sie mich auf 3 Wegen:

  • Sie suchen Sie sich, über den untenstehenden button “Termin buchen”, einen passenden Tag und eine freie Zeit aus.
  • Sie schreibe mir eine mail über meine Kontaktseite.
  • Sie rufen mich an.

Ein Schlafcoaching ist an die biologischen Möglichkeiten und physiologischen Abläufe eines Menschen gebunden. Somit benötigt ihr Kind eine bestimmte Reife um mit den angebotenen Hilfen sein Schlafverhalten stabilisieren oder verändern zu können. Ich biete daher das Coaching für Babys und Kleinkinder ab dem 5. Lebensmonate bis 3 Jahren an.

Ihr Kind ist noch sehr klein und Sie wünschen sich trotzdem schon einige Informationen zum Schlafen oder haben Fragen, wie Sie eine gute Entwicklung unterstützen können. Dann ist eine präventive Schlafberatung ein guter Weg.

Sie hat zum Inhalt, dass kindliche Schalfverhalten zu verstehen und zu erfahren, wie Sie die Umgebung und Bedingungen für sich und Ihr Baby optimal gestalten können. Auch individuelle Fragen zum Familienbett, Stillen in der Nacht u.ä. finden hier Raum und Zeit.

Hier finden Sie drei gute Gründe warum man darauf verzichten kann und sollte:

1. Es gibt meist keine Rechtfertigung dafür, ein um Hilfe und Unterstützung “bittendes” Kind nicht in seinen Bedürfnissen zu erhören. Schreien und heftiges Weinen bedeutet bei Babys immer eine Notsituation, welche uns zu recht alarmieren soll. Ein Baby hat keine andere Sprache um dies ausdrücken zu können.

2. Es ist absolut unnötig sein Kind einer Angst- oder Verzweiflungssituation auszusetzten, da es andere und für alle nachvollziehbare Möglichkeiten gibt.

3. Ihr Bauchgefühl sagt “Nein”.  Hören Sie darauf !

siehe auch Blogbeitrag: Schreien lassen ?

Der Kinderarzt Franz Paky schreibt hierzu:

Weil es schwierig ist, diese Zusammenhänge bewußt zu machen, erfreuen sich Bücher, die sich auf ein Training bzw. auf eine Dressur des kindlichen Verhaltens beschränken, großer Beliebtheit.

Am populärsten sind zur Zeit wohl Methoden der dosierten Frustration. Anstatt bei sich selber anzufangen, läßt man das Kind etwas länger schreien, so lange, bis es davon überzeugt ist, dass man als Nachtwächter oder Tröster nicht in Frage kommt. Der Erfolg stellt sich scheinbar ein, indem das Kind den Schlaf der Resignation schläft. Die Chance, dass sowohl die Eltern als auch das Kind aus dem Problem des gestörten Schlafes etwas lernen und auch für sich gewinnen, wird damit aber vertan.

Wir sollten die Chance wahrnehmen, die darin liegt, die Kunst zu erwerben, sein Kind schlafen zu lassen.

Ja, problemlos. Sollten Sie außerhalb von Leipzig wohnen, schließt Sie dies von der Nutzung eines Schlafcoachings nicht aus. Grundsätzlich ist eine persönliche Betreuung im Hausbesuch immer möglich. Als Alternative biete ich Ihnen aber auch eine Begleitung per Videokonferenz an. Dies hat sich sowohl für das Erstgespräch, als auch im Coachingprozess bewährt. Rufen Sie mich einfach an und wir besprechen was für Sie gut umsetzbar ist.

Eine wunderbare und nachhaltige Idee ist es, werdenden Eltern Wissen und Sicherheit zu schenken. Schon im Vorfeld einer Geburt können sie zum Beispiel durch eine präventive Schlafberatung erfahren, wie sie positiv Einfluß nehmen und die kommenden neuen Schlafbedingungen optimal vorbereiten.

Aber auch einer jungen Familie kann es eine große Hilfe sein, Unterstützung durch ein professionelles Schlafcoaching zu erhalten, wenn ihr kleiner Schatz “die Nächte zum Tag” werden läßt. Ganz sicher wird ein solch mitfühlendes Geschenk niemals vergessen, da es in einer häufig sehr anstrengenden Lebensphase ein großer Kraftspender sein wird.

Gerne schaue ich mit Ihnen gemeinsam, was am Besten passen könnte.

Kosten *:
Informationsgespräch (15 – 30 min)                                         kostenlos und unverbindlich
Erstgespräch (bis zu 2,5 h)                                                                     162 €

incl. Anamnese, ausführliche individuelle Schlafanalyse,  Auswertung der Protokolle, erste Lösungsansätze mit Schlafförderplan, Vorbereitung auf den Coachingtermin

Coachingstunde (60  min)                                                                        78 €

nach tatsächlichem Verbrauch

* Preise sind Endpreise und gelten ab 01.11.2020, für alle Altersstufen


 
Schlafberatung bis zum 6. Lebensmonat (60 min)                     57 €

nach tatsächlichem Verbrauch

 




Hinweis:

Hausbesuche erfolgen zzgl. einer Fahrtkostenpauschale von € 0,45/km. Erstgespräch sw. der Coachingprozess können auf Wunsch auch per Telefon oder Videokonferenz durchgeführt werden. Dies wird im Voraus honorieren.

Vielen Dank für Ihr Verständnis

 
Ihr Schlafcoaching-Weg zu erholsamen & entspannteren Nächten:
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follow up (opt.)

 
Es ist gut zu wissen, dass unsere Kinder etwa mit 6 Monaten in der Lage sind gut schlafen zu lernen. Es kommt meist nur darauf an, dass wir sie passend und liebevoll, mit ausreichender Gelassenheit und Wissen um ihre Bedürfnisse (hinein)begleiten. Unser Lohn ist dann das gemeinsame Glück, dass manchmal eben auch Schlafglück ist.